전체 글 썸네일형 리스트형 긍정적인 생각 습관을 기르는 효과적인 방법 코로나로 인해 집에서 생활하는 기간이 길어지고 있습니다. 사회생활, 인간관계가 어려워지며 알게모르게 스트레스가 누적되고 있습니다. 이러한 스트레스는 사람의 사고를 부정적으로 바꿔, 결국 신체적으로도 악영향을 끼칩니다. 오늘은 이런 스트레스를 해결하는데 효과적인 방법 네가지를 소개해보려 합니다. 1. 아침 감사일기를 쓰자 우리의 뇌는 긍적적인 기억보다 부정적인 기억을 더 오래 가지고 있는다고 합니다. 좋은 일, 행복한 경험들보다 힘들었던 일이 더 선명히 기억나는게 그런이유 때문이겠지요? 의도적으로 좋은 기억들을 상기시키고 반복하는 습관은, 삶을 더 행복한 시선으로 바라볼 수 있게 도와줍니다 따라서 행복함을 느끼는 상황을 서술하는 것 만으로도 내 머릿속에 좋은 에너지를 저장할 수 있습니다. 행복한 상황과 함.. 더보기 피부관리를 위해서 지켜야 할 습관들 악건성 피부로 겨울이면 매우 건조해지고 갑자기 주름이 생기기 시작해서 관리를 습관적으로 하기 시작했습니다 저는 유튜브를 통해 여러 조언들을 보고 선택적으로 수용하고 있습니다. 그 중 피부과 "Dr. Judy 닥터주디 피부과전문의" "UNA 유나" "디렉터 파이" 님의 정보를 신뢰하고 따릅니다. 무료로 이런 꿀 정보를 얻을 수 있다니, 너무 행복하고 감사합니다~! 물론 그 정보 중 나에게 선택적으로 맞는 것을 선택하는데, 실천해본 몇가지와 그 효과를 적어보려합니다. (feat.내돈내산 후기) 1. 물 많이 마시기 성인 1일 권장 수분 섭취량은 (몸무게) x 0.4 이라고 합니다. ex. 몸무게가 50 일때, 50kg x 0.4 = 2L 가 되는 것입니다. 나는 이것을 실천하기 위해서 하루 2L 물을 마시기.. 더보기 이전 1 다음
